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、天天喝水八大杯13、每天十杯水. 膀胱癌不会来14 、白天多喝水. 晚上少喝水 15
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡17 、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量18
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ，香蕉
，葡萄柚，全麦面包 ，菠菜
，大蒜，南瓜 ，低脂牛奶
，鸡肉，樱桃19、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老20 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21
、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会22、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下23 、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用24
、掉发因素： 熬夜，压力 ，烟酒
，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 25、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 26 、每天一杯柠檬汁 ，柳