经常面对电脑的朋友 ，如果感到眼部不适
，可试着降低显示屏的位置，以便视线向下 ，让眼睑能覆盖眼球更多的部分，以缓解和预防眼部干燥和疼痛
。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油
、芝麻油、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部
，很好抵御细菌的侵袭，预防感冒。

还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题 。 想要减肥的朋友们 ，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西
，能让身体产生饱腹感，而不至于过量进食而产生肥胖
。

柑橘 、番茄、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂 ，可以中和致癌的自由基。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人
，不防建议多吃些豆类
、海藻、山药 、苹果
、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物 。

有助于滋养正更年期的身体，同时缓解潮热现象
。 经常熬夜加班的朋友 ，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦
，对舒缓神经、减轻疲劳极为有益。

钙元素含量丰富的食物有：奶制品 、豆腐
、豆类、芝麻或芝麻糊 、燕麦和菠菜 。

3.生活中有什么生活小常识,小窍门

处理烧焦米饭的小窍门 那就是在烧糊的米饭上放一块面包皮，盖上盖关火焖5分钟 ，面包皮就可以把米饭的糊味吸收掉了
。

煮粥不溢的小窍门 煮粥时在锅里滴几滴芝麻油
，开锅后用中
、小火煮，粥就不会溢出来了。 解决米饭夹生的小窍门 想解决米饭夹生