度依赖于小范围内的社会比较和别人对于自己的评价 ，而实际上这样形成的自我概念有很大的局限性
，它无助于人们适应更大的生活范围
。　第二，要消除误解。在我们的正统教育中 ，总是向人们灌输理想人格的观念
，而忽视引导人们正视自己的黑暗的或社会价值观所不接受的一面 。　第三，避免以惟一的标准进行社会比较
。人们的自卑情绪也常常源于用惟一的标准来衡量自己。在一定的范围内以惟一的标准来把自己同别人相比较 ，势必会出现优劣、高低之分 。当自己处于不利地位时，就容易引起自卑和自我拒绝情绪
。　第四
，适当的抱负水平。挫折常常会诱发自我拒绝情绪 。在日常生活和学习中，有些挫折是无法避免的 ，而另一些挫折则常常是因为我们不切实际的成就欲望导致的
。

针对员工中存在的各种心理健康问题
，高等院校必须积极开展心理健康教育活动，提高他们的心理健康水平和综合素质 ，以适应迅猛发展的现代社会和高科技的要求。进行自我心理调节是开展员工心理健康教育活动的重要内容和途径
，它对预防员工心理问题和促进员工的心理健康有着积极的作用 。

1提高熟悉水平，重建认知结构

员工不仅要