阳虚体质的人 ，冬天做身体 *** 时
，要减少背部 *** 的时间
。中医认为，腹为阴 ，背为阳
，背部 *** 和 *** 容易扰动阳气而导致阳气外泄。相反，应该重视阴经的保健 ，可以在位于胸腹部正中线的任脉上艾灸
，任脉与六阴经有联络，称为“阴脉之海 ” ，具有调节全身诸阴经经气的作用 。可以重点做膻中穴***双乳中间***、神阙***肚脐*** 、关元***肚脐下四指***等穴位
。

提示：防感冒小偏方。如果不小心受凉风寒
，可以用姜片
、红糖煮水喝 。还可以用葱白、姜片 、糯米煮粥，加适量米醋 ，制成“神仙粥
”，预防风寒感冒
，效果非常好。

3
、无泄面板——冬季运动要适度

中医讲冬季运动时要“无泄面板”，意思是不要让阳气从面板外泄
。人体的面板好比大树的叶片 ，夏季可以通过出汗帮助人体排毒
，在冬天，则应该像松针一样收拢 ，避免大汗淋漓
，否则面板开泄，就会使阳气走失 ，不利于闭藏。尤其是女性
，阳虚、血瘀体质者较多，要特别小心 ，最好不要游泳
，或者选择室内游泳馆，运动前要充分热身 ，