网上科普有关“夏季养生知识讲座【夏季养生保健讲座】 ”话题很是火热 ，小编也是针对夏季养生知识讲座【夏季养生保健讲座】寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

火热的夏季 ，给人一种慵懒这气
，怎么安然度过这个火一般的季节呢?夏季养生保健讲座可以告诉你哦!下面跟着我一起来了解一下吧 。

　夏季养生保健讲座1、夏季失水多，应多喝水

喝多点水 ，而且是温水比较好
，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明 ，维持着人体正常的生理功能
。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官 、肌肉
、血液、头发 、骨骼
、牙齿都含有水分
，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康 ，易使皮肤干燥
，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶 ，牛奶
，苹果汁是理想的解渴饮料 。

　夏季养生保健讲座2 、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡
。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐
、久卧、久睡。更不宜久用电风扇 ，因夏令暑热外蒸
，汗液大泄，毛孔大开 ，易受风寒侵袭
，吹的时间过久可能会引起头痛 、腰肌劳损
、面部麻痹或肌肉酸痛等 。

　夏季养生保健讲座3、保健要?养阳?

《黄帝内经?素问?四气调神大论》说：?夏三月，此谓蕃秀 ，天地气交，万物华实
。夜卧早起
，无厌于日，使志无