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我可能一天当中有十五六个小时都在坐着(其余8个小时躺着睡觉)。所有的研究证据都表明,身体活动水平低下对健康不利 。几年前知名医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上发表了一系列综述文章 ,指出身体活动水平低下是当今人类健康的第四大杀手 。根据世界卫生组织的数据,全球每年死亡的人中,有10%(500万人)直接源自身体活动水平低下。

 我的问题是 ,我深知不活动的危害却无法激励自己站起来运动。要让我真正进行 体育运动 ,除了它对身体有益之外还需要一个理由 。倒不是说我身体有缺陷不能正常运动,而是心理上对其有抵触。例如 ,我儿子在北京的时候,我每天早上比现在早起一个小时,跟他一起骑车5公里到学校。我会在他学校附近的咖啡馆喝杯咖啡 ,然后骑5公里回家 ,再去离我的住处只有500米的办公室 。显然,骑车是属于我的一项运动?因为它也是坐着完成的!但这确实是体育运动。而且,当你和一个17岁的男孩一起骑行 ,速度也相当可观。在路上,我们经常试图与电动自行车流

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  • 飘花无影
    飘花无影 2025年05月01日

    我是星空资讯的签约作者“飘花无影”!

  • 飘花无影
    飘花无影 2025年05月01日

    希望本篇文章《必看教程“决战十三水ios版辅助器”(怎么设置胜率)》能对你有所帮助!

  • 飘花无影
    飘花无影 2025年05月01日

    本站[星空资讯]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 飘花无影
    飘花无影 2025年05月01日

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