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A：所以 ，我们这期节目就一起来了解和学习一些健康知识吧！B：首先咱们来了解一下“健康”的概念吧！
A：嗯，我知道“健康”包括了身体的健康和心理健康 。
B：我们“品德与社会 ”课本上说过，心理健康是健康的一个重要指标呢！那怎样的才能有一个健康的心理状态呢？
A：要培养良好温带的情绪 ，健全完美的性格 ，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系 。
B：最近我发现好多同学在说眼睛很难受 ，大都是看多了电视、做作业看书时间太久 ，结果让眼睛很酸痛的，怎样才能让我们的“心灵之窗 ”保持健康呢？
A：预防近视主要是要养成良好的用眼卫生习惯 ，自觉做到“五要” 、“五不要 ”。
B：“五要 ”是什么？“五不要”呢？
A：五要是：光线要充足 ，姿式要端正，劳逸要结合 ，字迹要清楚 ，要做眼眼保健操 。
五不要是：不要在光线太强 、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书 、写字 ，不要躺着或歪着头看书 ，不要连续长时期看书 、写字近距离工作 。
B：这些都好容易哦！我每条都能做到！看来我是不会有近视的危机了！那还有其他需要注意的地方么？
A：家里和学校教室的环境卫生要做到：通气；温度适宜；采光、照明合理；防止噪声；绿化室内外环境。
B：秋天很容易感冒，预防感冒要注意那些方面呢？
A：主要是以下几个字，只要你做到了 ，基本上就可以免疫秋季感冒了哦 。洗——早晨冷水洗脸 ，晚上热水洗脚 。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步 、做操 。
搓——两手对掌相搓30次 。
开——经常打开门窗 、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次 。
穿——穿衣不宜过多，出汗不要马上脱衣服 。
B：啊！今天真是长见识了呀！学到了这么多秋季健康的小知识。
A：嗯 ，相信做到了
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我是星空资讯的签约作者“尽是敷衍”！
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